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一番簡単な方法はこれです。

まず吐き切ること。

息を吐き切ったときにお腹の筋肉が痛くなりますか？

筋肉が使われて痛くなったら、緩めましょう。

そうしたら勝手に空気が入っていきます。

吐き切っていないと分かりづらいので、要注意です。

呼吸が浅い方は、吐き切る筋肉が弱い可能性があります。

普段からの腹式呼吸の意識が大切ですね。